В
рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» в Чувашской Республике было
установлено 23 площадки комплекса ГТО: в Аликовском МО, Алатырском МО,
Батыревском МО, Вурнарском МО, Ибресинском МО, Канашском МО, Козловском МО,
Комсомольском МО (2 площадки), Красноармейском МО, Красночетайском МО, Порецком
МО, Мариинско-Посадском МО (2 площадки), Урмарском МО, Чебоксарском МО,
Шемуршинском МО, Цивильском МО (2 площадки), Ядринском МО, Яльчикском МО,
Янтиковском МО, ФОЦ «Белые камни».
Упражнение
выполняется на уличном силовом тренажере с изменяемой нагрузкой.
Исходное
положение: лежа на скамье, лицом вверх. Грудная клетка находится между 2
рукояток, плечи на уровне верхних рукояток. Ноги на ширине плеч или немного
шире;
Прогибаемся
в пояснице, хват сверху, локти в стороны;
Выжимаем
тренажер вверх усилием грудных мышц до полного разгибания рук в локтях;
Фиксируем
положение на 1 секунду и опускаем рукоятки вниз до линии груди;
Повторяем
упражнение, следим за дыханием. Вдох – на опускание рукоятки, выдох – на
выжимание.
С
роликом можно ознакомиться пройдя по ссылке
https://www.youtube.com/watch?v=weju2wzVVrE
Создание
уличных спортивных объектов, и разработка видеоматериалов для обучения и
подготовки являются важными шагами на пути к развитию физической культуры среди
населения. Эти меры позволяют любителям спортивного и здорового образа жизни,
вне зависимости от возраста, активно заниматься в удобное для них время и
обеспечивают возможность правильного и эффективного тренировочного процесса.
Благодаря
доступности видео-инструкций все желающие смогут совершенствовать свои
спортивные навыки и готовиться к выполнению испытаний комплекса ГТО с
соблюдением правил безопасности и здоровья.
Напомним,
комплекс ГТО является неотъемлемой частью федерального проекта «Спорт – норма
жизни» национального проекта «Демография», инициированного Президентом. Главная
задача проекта – увеличение доли граждан, регулярно занимающихся физической
культурой и спортом, до 70 % к 2030 году.